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练习按摩手法 好的三个办法

发布时间:2015-08-24 15:09:49 作者:苏雨生 文章来源:欧泉美业 浏览量:
摘要:适宜的大运动量是必须的,其理由主要有两点:首先,平时练习最,只有达到或超过临床工作的要求,才能适应临床工作的需要。只有现在的苦,才有以后的应用自如。其次,适宜的大运动最,不仅有利于运动条件反射的建立

按摩手法

   (一)沙袋手法练习

  
  沙袋练习是手法练习的01步,通过一段时间的沙袋练习,待基本掌握手法的操作方法和要领后,才能转人人体练习阶段。
  
  在沙袋上,重点练习按法、拿法、攘法和一指禅等手法,其目的是为了准确掌握手法的操作方法和要领,同时也可以增加练习者的指力和腕力。
  
  沙袋练习时,无需顾及受术者的反应,可专心琢磨体悟手法的操作方法和要领。沙袋上也没有按摩巾和衣服的遮挡,有利于观察手部、锌部及全身各部的动作。及时发现问题,并进行调整。
  
  沙袋练习在手法学习中,起着非常重要的作用,不可轻易放弃.而直接进人人体练习阶段。从事按雄临床工作后,也应经常进行沙袋练习,以纠正手法之偏,并可“温故而知新”,颇有益处。
  
  沙袋的制作比较简单,备长26cm,宽16cm的布袋一只,内装人大米或黄沙。若能掺人一部分碎海绵更佳,将袋口缝合,在外面用一只布袋做套子,以便洗涤更换,保持清洁。
  
  (二)大运动量练习法
  
  连续搓5分钟,实在太累了。临床上要搓这么久吗?这样练必要吗?经常有人这样问。
  
  适宜的大运动量是必须的,其理由主要有两点:首先,平时练习最,只有达到或超过临床工作的要求,才能适应临床工作的需要。只有现在的苦,才有以后的应用自如。其次,适宜的大运动最,不仅有利于运动条件反射的建立,而且比较容易巩固,例如掌揉法学习时,每天练习2-3小时,连续坚持15天,比随意练习3个月的效果要好得多。
  
  大运动最练习时,应处理好以下几个问题。
  
  1、根据年龄、性别、身体状况,决定手法练习的运动最。
  
  2、运动量的增加,要循序渐进,并注重适当的休息。
  
  3、在一段时间内,以两个手法为重点,进行交替练习,这样不仅有利于运动条件反射的建立和巩固,而且还可以预防某一肌群的疲劳。
  
  4、动作必须规范准确,不能只是埋头练习,要善于思考,领会实质。
  
  5、呼吸均匀深长,切忌屏气。
  
  (三)练习手法之益处——练手法体会
  
  大家知道,按摩是一种有效的治疗和保健方法,主要是为他人服务的。殊不知练手法本身,对医者自己也有不少好处:
  
  1、健身:手法操作,不仅是手部的技巧动作,而且需要全身协调性运动,这其实就是一种很好的锻炼。如留意观察就不难发现:多数按摩医生的身体都不错,这就是最好的例证。我在教学过程中,也注意到不少起初身体比较弱的学生,通过按摩练功和手法练习后,体质都有明显的增强。但必须再一次指出的是:在手法练习时,一定要养成良好的习惯和掌握正确的姿势,谨防职业病的发生。
  
  2、健脑:手部的灵活运动,可有效地提高大脑皮层的功能,这一点已被现代解剖生理学所证实。手法练习可增进手部感觉的敏感性、关节运动的灵活性,左右手的协调性和手部的力量,这对有效地提高脑功能是非常有利的,不过,这需要一个较长的时间。对此,本人颇有感悟,且受益非浅。诸位在练手法的同时,不妨注意观察自己的记忆力、逻辑分析能力,特别是想象力有何变化,相信定会有新的发现。
  
  3、对掌握其它技能大有帮助:如前所述,手法练习能够提高手部感觉的敏感性、关节运动的灵活性、左右手的协调性和手部的力量。很明显,这对掌握其它技能将大有益处。我学打乒乓球,就是一个很好的例证。我能比较快的掌握动作要领。且手感(球感)不错,这些都有效的弥补了我视力障碍的缺陷。
  
  以上是个人的观点、个人的体会,希望诸位在练习手法的同时,也能有新的收获。

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