当前位置:首页 > 美容宝典 > 美容 > 正文
说出你和欧泉国际的故事

秋季养肺应该吃什么食物?

发布时间:2018-10-17 17:13:28 作者:小雅 文章来源:美容院加盟 浏览量:
摘要:春养肝,夏养心,秋主肺,冬养肾,现在秋正浓,秋天天气较为干燥,而肺是最“娇嫩”的存在”,被称为“骄肺”,不耐寒热,肺通过鼻与外界相通,故很容易被秋燥所伤,在生活中,我们应该如何保护这个“娇嫩”的肺部呢?

春养肝,夏养心,秋主肺,冬养肾,现在秋正浓,秋天天气较为干燥,而肺是最“娇嫩”的存在”,被称为“骄肺”,不耐寒热,肺通过鼻与外界相通,故很容易被秋燥所伤,在生活中,我们应该如何保护这个“娇嫩”的肺部呢?

timg比如.jpg

养肺最佳的时间

一天中,养肺最佳时间是早上7点—9点。这时肺脏功能最强,最好此时进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能。

一年中,最佳养肺季节是秋天,即立秋到立冬。补水量要更多,每天必须保证喝水2000毫升,才能保证肺和呼吸道的润滑,使肺脏安度金秋。

秋季养肺食物:多吃白色的食物

中医认为,白色入肺,对滋养肺部有益。比如莲藕、百合、银耳等这样的食物,有很强的滋阴润肺的作用。

莲藕:莲藕生吃熟吃都可,生吃可清清热润肺,熟吃可滋阴补肺,但莲藕性凉,不建议生吃,做熟着吃比较好,可以切片做加上冰糖做成冰糖莲藕,用高压锅一压,放凉了吃即可。或者做成橙汁莲藕,炒着吃切成丁加上其它蔬菜丁极其美味。

百合:百合是白色食物中的极品,具有润肺止咳、滋阴安神、美容养颜等作用,可减轻心悸、烦躁和失眠等症状。百合生熟两吃,新鲜百合适合炒着吃,煮来吃就会太黏糊了。而干百合泡了之后就可以放在藕里一起煮甜汤。西芹炒百合是一道很好吃的菜,简单而且比较适合这个天气吃。

银耳:银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效,同时还有润肺化痰的效果,如果在秋季有肺燥口干咽干等症状,可以喝银耳羹,起到滋阴润肺的功效,同样银耳可以炒着吃,煮甜汤,还可以拌凉菜吃。

雪梨:雪梨生着吃最好,如果身体怕凉的可以和其它东东一起煮甜汤,比如百合莲藕和梨,还有冰糖雪梨,还有川贝蒸梨都是可以的,对肺都是极有好处的。

白萝卜:生吃萝卜能起到清肺热、止咳嗽的功效,还能有效的改善口渴的症状,熟吃能润肺化痰。

除了多吃白色的食物,还有很多其它的食物都具有养肺的效果,比如海带、荸荠、柿子、杏仁等等,在秋季把肺保养好,到了冬季,就不容易感冒,提高了免疫力,特别是对于冬季的寒冷干燥,肌肤变得异常敏感,干燥缺水,养肺起了很大的帮助.

  欧泉美业驰骋美业多年,全国有多家加盟店正在盈利,有多家年利润上千万,拥有共享美业和整店输出模式,自己团队开发店务管理系统和北斗七星项目,2019年CCTV7播出广告。加盟欧泉美导下店扶持,帮您选址-装修-培训-拓客等

  【友情提示】:为了保证欧泉美业加盟运营中心能和您及时取得联系,请您在欧泉美业美容院加盟 官网在线咨询留言。

tags :

首页  -   欧泉简介  -   美容院加盟 -   意见反馈  -   联系我们  -  

欧泉美业提醒您:投资有风险,创业需谨慎。投资顾问QQ:点击咨询美容院加盟相关信息 电话:15927260103

Copyright © 武汉欧泉美业科技有限公司 All Rights Reserved 鄂ICP备11005869号-1

国家商务部特许经营备案 备案号:0420100111600053 总裁热线:13871508000